“El éxito no es un accidente. Es un trabajo duro, perseverancia, aprendizaje, estudio, sacrificio y sobre todo, amor por lo que estás haciendo o aprendiendo a hacer “.– Pelé
Por Omar Figueroa
Como la Copa del Mundo oficialmente está a punto de cerrar la fase de grupos, quería compartir lo que un jugador de fútbol está haciendo o podría estar haciendo mientras se preparan para los próximos partidos de la Copa Mundial:
- 100% Mental y Físicamente Apto
La mayoría de los jugadores de fútbol en la Copa del Mundo tratará de mantener una aptitud holística óptima durante todo el torneo para lograr el máximo rendimiento del juego. Los jugadores trabajarán en la implementación de rutinas mentales y físicas previas al partido. Estudios muestran que al implementar dichas rutinas, hay una reducción significativa en los niveles de ansiedad a nivel somático (Hazell, Cotterill y Hill, 2014). Un ejemplo de ansiedad somática es la sensación de mariposas en el estómago.
- Visualización de Práctica
Los días en la Copa del Mundo se llenarán con reuniones técnicas, prensa, tratamiento, práctica de equipo, etc. Para asegurar que los jugadores de fútbol estén preparados para su partido, es recomendable que utilicen diferentes técnicas como la visualización. Está técnica al practicarla de forma diaria ayudará a que el jugador tenga una imagen mental de lo que verá, sentirá y hará en el partido ayudándolo a tener un mejor rendimiento y autocontrol al momento de jugar. tomarse un par de minutos diariamente practicando la visualización de lo que van aver y hacer en el próximo partido ayudará con un rendimiento más suave.
- Meditación
Mientras los jugadores de fútbol esperan en su hotel, pueden tratar de ocupar sus mentes con las películas de Netflix, videojuegos y las reuniones. La práctica de ejercicios de respiración profunda es una forma de meditación para despejar la mente y es una gran técnica para reducir la ansiedad cognitiva y somática.
- Entender Los Reuisitos Del Rol
Cada jugador dentro y fuera de la cancha de fútbol tiene un rol específico que desempeñar y ejecutar durante el partido. El cuerpo técnico tiene un plan meticuloso para el partido, que debería proporcionarle a los jugadores la mejor forma de cómo ejecutar con éxito sus su papel. Una vez comunicado el rol que juega cada jugador, es responsabilidad de cada uno de ellos estudiarlo y comprenderlo.
- Análisis de Video
Ver la técnica y el estilo de juego proporcionará a las jugadores una idea mental de lo que verán en el proximo partido. El análisis de vídeo se podría llevar a cabo con el personal del cuerpo técnico y un entrenador de acondicionamiento mental para identificar detalles específicos y así continuar enriqueciendo su preparación.
- Sesión Individual Con El Cuerpo Técnico y El Entrenador de Acondicionamiento Mental
Además de reunirse con el personal de cuerpo técnico para comprender detalladamente los requisitos del rol y tener un desempeño con éxito; el jugador podría tener sesiones con el condicionardor mental y realizar diferentes actividades de concentración, imaginación guiada, entre otras.la reunión del jugador de fútbol con el entrenador de acondicionamiento mental podría ser un gran enfoque para realizar imágenes guiadas, actividades de concentración, etc.
- Practicar Runtinas Efectivas
Todos los jugadores de fútbol tienen una rutina previa al partido y será clave para ellos los jugadores de fútbol tener plena conciencia de cómo implementar las rutinas para la gran responsabilidad que es jugar en un Mundial. Un entrenador de acondicionamiento mental podrá proporcionar orientación sobre cómo ejecutar mejor la rutina previa al partido.
Referencias
Hazell, J., Cotterill, S. T., y Hill, D. M. (2014).Una exploración de las rutinas previas al rendimiento, la autoeficacia, la ansiedad y el rendimiento en el fútbol semiprofesional. European Journal Of Sport Science, 14 (6), 603-610.
Sobre el Autor
Omar Figueroa se compromete a ayudar a las personas, desde estudiantes hasta atletas profesionales de todas las edades y antecedentes en las áreas de consejería atlética, desempeño mental y educación superior. Para obtener más información sobre Omar Figueroa, visite www.futbol-marketing.com.
Traducido Por Gonzalo Romero Gonzalez y Michelle Mondlack
